Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το μέλλον του fitness! Έχοντας μπει και προσαρμοστεί πλέον στους καθιερωμένους ρυθμούς της καθημερινότητας, έχουμε αρχίσει ήδη να θέτουμε τους στόχους μας για τον επερχόμενο χειμώνα. Καλύτερες επιδόσεις στο γραφείο, ποιοτικότερος ελεύθερος χρόνος, μία πιο ωφέλιμη για την υγεία διατροφή και το ξεκίνημα μίας νέας δραστηριότητας, είναι μερικές μόνο από τις απαιτήσεις που έχουν οι περισσότεροι από τον εαυτό τους.

Πάρε την απόφαση να μην αμελείς την περιποίηση του εαυτού σου, ξεκινώντας από το δέρμα και την ομορφιά σου! Τι μπορείς να κάνεις για να ενισχύσεις τη λάμψη και την υγεία της επιδερμίδας σου; Φτιάξε τη δική σου λίστα με beauty resolutions που θα ακολουθείς πιστά.

Ξεκινήστε τη μέρα δυναμικά φτιάχνοντας τις παρακάτω συνταγές για πρωινό. Είναι απολαυστικές, εύκολες και θα ξετρελάνουν όλη την οικογένεια! Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, όταν τα παιδιά τρώνε τακτικά πρωινό έχουν υψηλότερη απόδοση στο σχολείο, χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τερηδόνα. Τρία οφέλη σε ένα! 

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως το φθινόπωρο έχει «μπει» για τα καλά! Ο ήλιος δύει νωρίτερα, τα πεζοδρόμια έχουν «ντυθεί» στα καφετιά χρώματα των πεσμένων από τα δέντρα φύλλων και οι παγωμένοι freddo αντικαταστάθηκαν από ζεστές πρωινές κούπες καφέ. Τα παιδιά έχουν πλέον προσαρμοστεί στη ρουτίνα του σχολείου, εμείς στους «γρήγορους» ρυθμούς του γραφείου, ενώ τα ελαφριά καλοκαιρινά ρούχα ανέβηκαν στις πάνω ντουλάπες κάνοντας χώρο για τα πιο ζεστά και… χουχουλιάρικα.

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως οι δουλειές του σπιτιού αποτελούν έναν καθημερινό «πονοκέφαλο» για κάθε άτομο που εργάζεται - πόσο μάλλον όταν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι. Στην περίπτωση, λοιπόν, που η επιστροφή στο σπίτι από το γραφείο ή τις διάφορες κοινωνικές και επαγγελματικές υποχρεώσεις σε βρίσκει αντιμέτωπη με άπλυτα πιάτα και ρούχα, ένα υπνοδωμάτιο στο οποίο επικρατεί το απόλυτο χάος και ένα μπάνιο στο οποίο δεν θέλεις να πλησιάσεις, τότε σίγουρα